Rompe el ciclo de la hiper-ocupación.
Estar ocupados es un ciclo en el que todos quedamos atrapados. A menudo sucede sin que ni siquiera nos demos cuenta de que está sucediendo.Antes de que lo sepamos, estamos perdidos en planificaciones, haciendo de todo, con listados de cosas por hacer y llenando cada minuto. A veces estar ocupado es un estado que puede durar un cierto tiempo.
Comienza y luego se detiene pero otras veces se convierte en una forma de vida.
Si te encuentras diciendote a ti mismo "estoy tan ocupado", si ni siquiera tienes tiempo para un momento de quietud, o si estás constantemente distraído, probablemente ya has caído en el vórtice de la hiper-ocupación.
Puedes estar cansado, abrumado, más que comprometido y sintiéndote hecho.
Pero si estás cansado del círculo vicioso de la hiper-ocupación es el momento de hacer algo. (A menos que te guste todo este "bla bla". Entonces sigue así!).
Detener el ciclo de la hiper-ocupación no es fácil. Sin embargo, vale la pena el esfuerzo.
Comienza haciéndote algunas preguntas claves y respondiéndotelas con honestidad.
¿Qué estoy haciendo que no me sirve? Estas podrían ser pequeñas cosas o grandes cosas, o cosas intermedias.
¿Necesitas pasar horas limpiando la casa? ¿Tu casa tiene que estar impecable o está bien con estar lo suficientemente ordenada? ¿Qué pasaría si dejaras de hacer las cosas que no te sirven?
Por cierto, no puedes dejar de hacer cosas como tu trabajo o lavar la ropa. Es importante pagar las cuentas y lavar la ropa interior.
Pero puedes identificar pequeñas cosas, tensiones que puedes eliminar de tu día para hacerlo menos alocado. Entonces hazlo!
Los grandes interrogantes: ¿Por qué estoy haciendo esto en primer lugar? ¿Por qué hago todo lo que hago? ¿Por qué hago tanto?
¿Lo que estás haciendo realmente necesita ser hecho o estás encontrando cosas para distraerte de lo que está sucediendo dentro de ti?
¿Estás haciendo cosas por el reconocimiento o para que los demás piensen que eres importante?
¿Está obteniendo tu valor de las cosas que haces para los demás?
¿Te estás distrayendo de las cosas que te suceden a ti?
¿Qué estás escondiendo al estar tan ocupado? Cuando estás estresado, ¿puedes sentirlo en tu cuerpo (mandíbula apretada, tensión en tu espalda, etc.)?
Si tu cuerpo está mostrando signos de estrés, estás tapando un elefante.
¿Pasaste muchos años perdido en estar muy ocupado para no tener que lidiar con la pérdida y el dolor, o para evitar las lágrimas y la angustia?
Si estás teniendo reacciones físicas por estar ocupado, es hora de hacer frente al elefante. Algo está sucediendo por dentro.
No es fácil identificar lo que nos lleva a elegir "estar ocupados", pero es necesario hacer el trabajo y escudriñar.
Recuerda: Hay mucho más en la vida que lo que estás haciendo ahora.
Haz tiempo para ti mismo y para tu familia y amigos.
Hacer más NO siempre significa ser más.
Break the cycle of busy-ness
Being busy is a cycle that we all get sucked into.It often happens without us even realizing it’s happening.
Before we know it, we’re lost in schedules, doing things, to-do lists, and filling every minute.
Sometimes being busy is a state of being that may last certain time.
It starts and then it stops but some other times it becomes a way of life.
If you find yourself saying “I’m so busy”, if you don’t have time for even a moment of stillness, or if you are constantly distracted, you’ve most likely fallen into the vortex of busy-ness.
You may be tired, overwhelmed, over committed, and feeling done.
But if you’re tired of the vicious cycle of busy-ness, it’s time to do something. (Unless you like all this “blah blah”. Then keep it up!)
Stopping the cycle of busy-ness is not easy. It is, however, worth the effort.
Start by asking yourself a few key questions and answering them honestly.
What am I doing that does not serve me? These could be little things or big things, or in-between things.
Do you need to spend hours cleaning the house ? Does your house have to be spotless or is tidy good enough?
What would happen if I you stopped doing the things that do not serve you?
Sure, you can’t just stop doing things like your job or the laundry. It is important to pay the bills and clean the underwear.
But you can identify little things, stresses that you can delete from your day to make it less crazy. Then, eliminate them!
The big questions: Why am I doing this in the first place? Why do I do all that I do? Why do I do so much?
Does what you’re doing actually need to get done or are you finding things to distract you from what is going in inside you?
Are you doing things for recognition or so others think you’re important?
Are you getting your value from the things you are doing for others?
Are you distracting yourself from things going on with you?
What are you hiding by being so busy?
When you’re stressed, can you feel it in your body (clenched jaw, tension in your back, etc.)?
If your body is showing signs of stress, you’re covering up an elephant.
Did you spend many years lost in being so busy, so you didn’t have to deal with loss and grief, or to avoid the tears and heartache?
If you are having physical reactions to being busy, it’s time to face the elephant. Something is going on inside.
It is not easy to identify what drives us to choosing “busy”, but it is necessary to do the work and dig.
Remember: There is so much more to life than what you are doing now.
Make time for youurself and for your family and friends.
Doing more does NOT always mean being more.
María Elena Ocaño de Herrero
English-Spanish Translator
Certified Academic Life Coach
