¿ES HORA DE CAMBIAR TUS METAS ? Is it time to change your GOALS?

¿Es hora de cambiar tus METAS ?    Is It Time to Change Your GOALS?

¿Te sientes satisfecho/a con la manera en que van las cosas en tu vida? Probablemente las metas que te has propuesto te están dando felicidad y placer, pero, quizás hayas tomado un rumbo diferente y ahora consideras que sería útil incorporar nuevos objetivos.

A veces, la vida requiere que cambiemos la dirección hacia la que nos dirigimos. Tal vez tu enfoque ha cambiado debido a diversas situaciones y ahora es importante reconsiderar  las metas que has establecido tiempo atrás.

 Are you satisfied with the way things are going in your life? Probably the life goals you’ve set are giving you happiness and pleasure but, perhaps you’ve taken a different path and now it would be helpful to add some new goals.

Sometimes, life requires that we alter the direction we are headed. Maybe your approach has changed due to different situations and now it is important to reconsider the goals you've set long ago.

Estas ideas pueden serte útiles:           These ideas may be helpful:

1.       Revisa tu lista de metas. Saca a la luz los objetivos de vida que has recopilado por años.  ¿Siguen siendo los que quieres? Tal vez estés listo/a para dejar partir algunos de ellos y dejar espacio a otros nuevos que son más apropiados. Date permiso para reajustar tu lista si es necesario.

Tal vez pensaste que algún día serías un/a importante gerente de negocios, pero has descubierto que tienes  más alma de  profesor/a o maestro/a. Te encanta aprender cosas nuevas y compartirlas con los niños y adolescentes. Entonces, estará bien quitar el objetivo de convertirte en una persona de negocios.

Review your current life list. Pull out the list of life goals you have compiled for years.  Are they still what you want? Maybe you’re ready to let a few of them go to make room for some new ones that are more fitting. Give yourself permission to reset your list if it is necessary.

Maybe you thought you would become an important business manager someday, but you’ve discovered that you’re more of a teacher. You love learning new things and sharing them with children and teens. Then, it’s okay to remove the goal of becoming a business person.

2.       ¿Qué es lo que quieres de la vida? Una buena idea es escribir tus metas y guardarlas en un archivo al que puedas acceder fácilmente para hacer los cambios y actualizaciones correspondientes.

Incluso si  todavía no estás seguro/a acerca de tus objetivos generales, puedes llevar un registro con las experiencias que desearías tener.

 What do you want out of life? It’s a good idea to have your goals written down and in a file where you can easily access them to make the corresponding changes and updates.

Even if you are still not sure about your overall goals, you could keep a log of the experiences you want to have.

  

3.       Puedes conversar sobre los cambios que estás considerando en tus metas. Informa a tu pareja sobre el tipo de vida que quieres, ya que vuestras vidas y vuestros objetivos están entrelazados. Cambiar tus objetivos de vida implicará acuerdos y esfuerzos conjuntos.

Hablar sobre lo que quieres te ayudará a conceptualizar tus metas. Tus amigos cercanos y tu familia también querrán  apoyarte en tu búsqueda para lograr tu principal proyecto de  vida.

 Verbalize any changes to goals you’re considering. Inform your partner of the type of life you want since your lives and goals are intertwined. Altering your life goals will involve your joint agreement and efforts.

Talking about what you want helps you conceptualize your goals. Your close friends and family will also want to support you in your quest to accomplish your master life plan

4.       Inspira tu día con elementos de tus metas. Cuando  hagas esfuerzos diarios para crear la vida de tus sueños, tus metas no serán sólo ideas inciertas en las que piensas rara vez. Estar fuertemente conectado/a con los objetivos te  llevará a alcanzar tus sueños.

Por ejemplo, si uno de tus objetivos en la vida es hacer un viaje a un lugar determinado en el planeta, comienza a copiar y pegar en un archivo artículos e información de enlaces y sitios web relacionados con los lugares que deseas visitar. También, puedes tener un archivo de papel con artículos de revistas y fotografías. Pero lo más importante es imaginarte a ti mismo/a disfrutando de esa experiencia.

Entonces, ¡a trabajar en la idea!  Ahorra dinero. Encuentra diferentes maneras de cumplir con tu objetivo. Sé perseverante.

 Inspire your day with elements of your goals. When you include daily efforts to create the life of your dreams, your goals won’t just be some uncertain ideas you rarely think about. Be strongly connected to the objectives that will lead you to your dreams.

For example, if one of your life goals is to take a trip to a certain place in the planet, start a computer file where you can copy and paste links to websites and information about the places you want to visit. Also, have a paper file to keep magazine articles and photographs. But the most important thing is to visualize yourself enjoying that experience.

Then, work on the idea! Save money. Find different ways of fulfilling your goal. Be perseverant.

5.       Prueba  establecer y alcanzar  objetivos parciales. Si eres curioso/a acerca de un objetivo concreto, pero aún no está seguro/a de si deseas cambiar la dirección de tu vida, proponte una mini-meta para comenzar a explorar esta área. De esta manera podrás apreciar mejor si este nuevo objetivo enriquece tus intereses.

Try setting and achieving mini-goals. If you’re curious about a particular goal, but are unsure as to whether you want to change your life’s direction, establish a mini-goal to start exploring this area. You’ll be able to feel things out and figure out whether the new goal enhances your interests.

6.       ¿Quieres ir más lejos con esta nueva aventura? ¿O estás seguro/a de encontrarte en el camino correcto con las metas previas que has establecido? De cualquier manera,  puedes poner a trabajar el concepto de mini-objetivos.

 Do you want to go further with this new adventure? Or have you learned enough to conclude you’ve been on the right track with prior goals you set? Either way, you can put the concept of mini-goals to work for you.

  

Establecer pequeñas metas que conduzcan a lograr tus sueños es una acción inteligente y eficaz.

Establishing small targets that will lead you to accomplish your dreams is smart and effective.

La vida pasa. Las cosas cambian. Quizás sientas la necesidad de modificar el plan de vida que te has propuesto. Emplea estas estrategias cuando llegue el momento de descartar una meta vieja o agregar una nueva.

 Life happens. Things change. You may see the need to alter the life plan you had previously set for yourself. Put these strategies to work for you when it’s time to remove an old goal or add a new one.

Trad. María Elena Ocaño

Master Practitioner en Neurolinguistic Programming, Argentina

Educational and Vocational Coach in training (The Coach Training Academy, Canada)
contacto:  educativocacional@gmail.com       -         tradumundoidiomas@gmail.com

NUESTROS HIJOS ADOLESCENTES Y EL ESTRÉS. Our Teens and stress..

Ser padre o madre de un adolescente puede ser una de las experiencias más difíciles que jamás hayas tenido. Justo cuando piensas que tu hijo está creciendo y volviéndose más responsable y colaborador en la casa, comienzan los años de la adolescencia. El sicólogo estadounidense G. Stanley Hall, considera a la adolescencia como a una época de “tormenta y estrés”.

Parenting an adolescent can be one of the most challenging experiences you’ll ever have. Just when you think your child is growing up and becoming more responsible and helpful around the house, the teen years start. The American psychologist G. Stanley Hall referred to adolescence as a time of “storm and stress.”

La Asociación Americana de Psicología ha llevado recientemente a cabo un estudio a través del cual se descubrió que los adolescentes se  estresan prácticamente al mismo nivel que los adultos. Por otra parte, el año escolar tiende a desencadenar los más altos niveles de estrés adolescente, superando incluso los mayores niveles de estrés adulto. El estudio también arribó a la conclusión de que los adolescentes no son conscientes de cómo tal estrés afecta  sus vidas.

The American Psychological Association recently completed a study and discovered that teens feel stressed at about the same level as adults do. Furthermore, the school year tends to trigger the highest levels of teen stress, surpassing the greatest levels of adult stress. The study also found that teens lack awareness of how their stress affects their lives.

La buena noticia es que tu papel como padre o madre te coloca en una posición importante para intervenir y ofrecer a tu hijo orientación y aliento cuando está abrumado por las presiones de su crecimiento.

The good news is that your role as a parent places you in a strong position to step in and offer guidance and encouragement when your teen is overwhelmed with the pressures of growing up.

Para cumplir esta tarea con eficacia es necesario que tengas una idea clara del desarrollo  adolescente y saber cómo esto afecta a un chico que está madurando. Además, será de gran ayuda saber identificar cuando tu hijo está estresado.  Armado con las “herramientas” necesarias,  estarás en mejores condiciones para educar y ayudar a tu adolescente a través de sus momentos difíciles, de manera que pueda madurar y convertirse en un adulto exitoso.

To fulfill this task effectively, you’ll find it necessary to have a clear understanding of the teen development and know how it affects a maturing child. In addition, knowing how to identify when your teen is stressed, will also help. Armed with the necessary “tools,” you’ll be better able to educate and assist your adolescent through their trying times, so he/she can mature into a successful adult.

Es importante saber lo que está pasando con tu hijo adolescente física e intelectualmente, como así también conocer su comportamiento entre los 13 y los 18 años. ¿Qué puede ocasionarles estrés? ¿Cuáles son los síntomas y cómo se los puede ayudar?

It’s important to know what’s happening to your teen intellectually, physically, and behaviorally from the ages of 13 to 18. What can cause teen stress? What are the symptoms and how can you help?

SU DESARROLLO INTELECTUAL.  THEIR COGNITIVE DEVELOPMENT.

Es obvio que muchas cosas están sucediendo dentro de la mente de tu hijo. Por lo tanto, es útil aprender más sobre algunos de estos cambios que tienen lugar en su cerebro en desarrollo.

Los cambios cognitivos que notarás en tu hijo incluyen:

It’s obvious that many things are happening inside your teen’s mind. Therefore, it’s helpful to learn more about some of these changes taking place in their developing brain.

Intellectual changes you’ll notice in your teen include:

1. El pensamiento abstracto: Tu adolescente está desarrollando el poder del cerebro para captar ideas abstractas, como los conceptos matemáticos complejos.

1. Abstract thinking: Your teen is developing the brain power to grasp abstract ideas, such as complex math concepts.

2. Comprensión de la moralidad: A medida que crecen los adolescentes,  empiezan a tener sus propias ideas acerca de la moralidad. Durante los años de la adolescencia, los chicos están pensando lo que está bien y lo que está mal hacer o decir. De hecho, este aspecto particular del desarrollo es a menudo la fuente de desacuerdo categórico entre tú y tu hijo  cuando intentas alejarlo de ciertos "tipos" de amigos.

2. Understanding of morality: As teens grow, they begin to have their own ideas about morality. During the teenage years, kids are figuring out what it is good or bad to do or to say. In fact, this particular aspect of development is often the source of your teen’s adamant disagreement with you if you try to steer them away from certain “types” of friends.

3. Formación de sus propias opiniones: Hasta este momento, tu hijo o hija pudieron haber querido desobedecerte pero no lo hicieron. Sin embargo, ahora es cuando empiezan a tener sus propias ideas y  probablemente las sienten con mucha fuerza.

3. Formation of their own opinions: Up until this point, your son or daughter may have wanted to disobey you, but they didn’t. However, now is when they begin having their own ideas and they’ll likely feel very strong about them.

• Por ejemplo, podrían decir cosas como: "No me puedes quitar las llaves del auto, porque es mi auto", o "No hay nada malo en usar expansores en las orejas", o "Mi música es mucho mejor que la que tu escuchas. "

• For example, they might say things like, “You can’t take away my car keys because it’s my car,” or “There’s nothing inappropriate about wearing ear expanders,” or “My music is so much better than what you listen to.”

4. Cuestionar todo: La adolescencia se caracteriza a menudo por la insistencia de los jóvenes  en cuestionar gran parte de lo que haces como padre o madre o   lo que tú quieres que ellos hagan.

Por ejemplo, puede ser que te cuestionen cosas como: "¿Por qué no puedo salir  hasta las 5 de la mañana? " o "¿Por qué no me puedo hacer un tatuaje en el cuello?"

4. Questioning everything: Adolescence is often characterized by the teen’s insistence on questioning much of what you do as a parent or want them to do as your son or daughter.

For example, they might ask things like, “Why can’t I stay out until 5:00 a.m. in the morning?” or “Why can’t I get a tattoo on my neck?”

5. Una mayor capacidad para las relaciones: A medida que los adolescentes van madurando, empiezan a entender más acerca de las relaciones, especialmente aquellas que involucran pensamientos y sentimientos íntimos. Los adolescentes tienden a estar  muy interesados en tener  relaciones románticas.  Su confianza se construye a medida  que ven que una relación de pareja exitosa  depende en gran parte de sus opciones y capacidad de compartir cosas sobre sí mismos.

5. Deeper capacity for relationships: As teens mature, they begin to understand more about relationships, especially those that involve intimate thoughts and feelings. Teens tend to be quite interested in procuring and maintaining romantic relationships. Their confidence is building as they see that a successful boyfriend or girlfriend relationship largely depends on their choices and ability to share things about themselves.

• Tu hijo puede sentirse locamente unido a la pareja que eligió  y quiere pasar todo el tiempo a su lado.   Cuando comprendas que desear tener relaciones amorosas es una señal de que los adolescentes están madurando del modo en que su desarrollo natural les  "demanda," entonces los temas de sus citas y amores te resultarán más fáciles de tratar y aceptar.

 • Your teen may feel madly attached to their chosen partner and want to spend every waking moment with them. When you understand that desiring emotional relationships is a sign that teens are maturing as their development naturally “demands,” you may find dating issues a little easier to accept and deal with.

6. Un comportamiento más maduro: A pesar de que tu adolescente puede llevarte muchas veces al límite de tu paciencia, está mostrando igualmente signos de madurez. Por ejemplo, quieren conducir un auto, viajar solos y por lo general comienzan a realizar las tareas del hogar o el trabajo escolar de forma independiente.

6. More mature behavior:  Even though your teen may drive you over the edge at times, they are still showing signs of maturity. For example, they want to drive a car, travel alone, and they usually start to complete household tasks or school work independently.

Cierra los ojos y trata de pensar lo que te pasó durante tu crecimiento. Reflexionar sobre tus propios años de la adolescencia te recordarán que debes acercarte a la experiencia de tu hijo adolescente con un poco más de comprensión, paciencia y sentido del humor.

Close your eyes and try to recall what you went through while growing up. Reflecting back on your own adolescent years may remind you to approach your teen’s experience with a bit more understanding, patience, and sense of humor.

Trad. María Elena Ocaño

Master Practitioner en Programación Neurolingüística – NLP - Argentina

Educational and Vocational Coach in training at The Coach Training Academy, Vancouver, Canada

Contact: educativocacional@gmail.com